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健康知识
运动减肥一定要避免的 5 大错误
运动减肥一定要避免的 5 大错
经常有人满怀信心地去进行运动减肥,可是体重却没有改变多少。更让人郁闷的是,他的朋友们只经过了几周的运动就能够减肥成功。是什么决定了同样的运动计划, .....
标签:运动养生 eye 42 clock 2019-08-07
孕期什么时候不能运动?孕期应该做哪些运动?这些情况要记牢!
孕期什么时候不能运动?孕期应该
前不久,哥斯达黎加超模SarahStage的孕期腹肌照在朋友圈被刷屏。据媒体报道,整个怀孕期间,这位超模都没闲着,一直在做健身运动,直到临近分娩, .....
标签:运动养生 eye 197 clock 2019-08-07
真相 · 运动要 30 分钟后才消耗脂肪?关于有氧运动的 4 个谣言
真相 · 运动要 30 分钟后
一说到减肥/减脂期间做运动,必定会提到有氧运动;一说到有氧运动,你必定听过「要超过30分钟才开始燃烧脂肪/减肥」。这其实是一个流传了很多年的错误说 .....
标签:运动养生 eye 93 clock 2019-08-07
每天散步一小时的好处
每天散步一小时的好处
谈到散步,这在我们的生活中太常见了,尤其是在饭后,散步往往会促进健康的身体。散步是最常见,省力且经济的运动。每天当我们散步时,我们的骨骼和关节会有 .....
标签:运动养生 eye 91 clock 2019-07-13
游泳对心肺功能的影响
游泳对心肺功能的影响
游泳是一项对于身体非常好的运动锻炼方式,在进行以后对于自己的心肺功能也是会有很好的影响作用,使得心肺功能要比以前变得更好一些,还可以适当的去增强自 .....
标签:运动养生 eye 108 clock 2019-07-13
每天五十个俯卧撑都有哪些好处?
每天五十个俯卧撑都有哪些好处?
现如今的社会当中,有人说钱才是最重要的,有了钱就等于有了一切,而有的人认为身体才是最重要的,哪怕再有钱,没有了身体去享用,恐怕再多也没有用。在生活 .....
标签:运动养生 eye 87 clock 2019-07-12
放风筝可防治颈椎病
放风筝可防治颈椎病
五一假期,全家一起出去放风筝,可以缓解压力、舒展筋骨、调节心情,这些都是利于身心健康。专家介绍说,放风筝不仅能放松心情,还可以有效预防颈椎病。放风 .....
标签:运动养生 eye 58 clock 2019-07-09
“老寒腿”运动治疗十法
“老寒腿”运动治疗十法
适度的体育锻炼可促进关节软骨吸收营养,保持关节活动范围,防止下肢关节僵直、粘连、畸形及肌肉萎缩,增强腿部肌肉的力量,缓解腿部不适。老寒腿是一种慢性 .....
标签:运动养生 eye 102 clock 2019-07-06
健身常做“手跑”运动
健身常做“手跑”运动
“手跑”运动花费时间不多,对运动器具和场地要求较宽,尤其适合有残疾的老年人,不仅能收到与慢跑相同的健身效果,而且还有助于防治老年人常见的肩周炎、关 .....
标签:运动养生 eye 144 clock 2019-06-29
轻松学做脊柱锻炼操
轻松学做脊柱锻炼操
随着现代社会的发展,人们的劳动强度逐渐下降,处理信息的工作量日益增多,从站着干到坐着干,这是现代文明的重要标志,但是随之也出现了很多“办公室疾病” .....
标签:运动养生 eye 102 clock 2019-06-27
长跑的三大要领 坚持长跑的好处
长跑的三大要领 坚持长跑的好处
长跑我们都知道这项运动的,对于长跑我们都知道是非常考验耐力的,因为长跑是非常影响考验人的耐力的,那么长跑有没有什么要领呢?长跑有技巧可言吗?下面就 .....
标签:运动养生 eye 89 clock 2019-06-26
跑步有这9个错误存在 会让你总受伤
跑步有这9个错误存在 会让你总
健身、减肥等活动中总离不开跑步这一项运动。除了促进脂肪的燃烧、减少之外,跑步还可以让身材紧致、塑形,促进压力释放与提高心肺功能等。但是,跑步时有这 .....
标签:运动养生 eye 120 clock 2019-06-17
钓鱼--修身养性、磨炼意志的保健运动
钓鱼--修身养性、磨炼意志的保
钓鱼是一项修身养性、磨炼意志的养生保健运动,老少皆宜,越来越受到人们的喜爱。“西塞山前白鹭飞,桃花流水鳜鱼肥。青箬笠,绿蓑衣,斜风细雨不须归。”唐 .....
标签:运动养生 eye 188 clock 2019-06-15
跑步前脚掌疼怎么办 怎么跑步才正确
跑步前脚掌疼怎么办 怎么跑步才
跑步前脚掌疼,在我们整个跑步过程中是非常常见的,对于跑步前脚掌疼很多时候我们采取的方式是找到原因,正确的应对,那么对于跑步前脚掌疼我们应该怎么办呢 .....
标签:运动养生 eye 114 clock 2019-06-12
跑步的误区 跑步的这些误区你知道吗
跑步的误区 跑步的这些误区你知
很多人应该都知道,在寒冷的冬季进行跑步运动对我们的身体是百利而无一害的,但是很多进行跑步的人常常会犯一些错误,从而让健身效果不明显。那么跑步的误区 .....
标签:运动养生 eye 97 clock 2019-06-03
爬山后腿疼最快的恢复法 爬山的好处有哪些?
爬山后腿疼最快的恢复法 爬山的
爬山是可以愉悦心情的一种户外活动,因为爬山的好处很多,但是爬山真的很累,而且长时间不运动的话可能爬山过后还会出现腿疼的情况,那么爬山后腿疼怎么办呢 .....
标签:运动养生 eye 161 clock 2019-06-03
这些运动常识你知道吗?
这些运动常识你知道吗?
随着物质生活条件越来越好,很多人开始注重身体健康,毕竟有再好的生活条件也得一个好的身体来享受它。因此,许多人通过运动来增强体质强生健体。有人说,锻 .....
标签:运动养生 eye 120 clock 2019-05-28
健身需要喝蛋白粉吗?
健身需要喝蛋白粉吗?
关于减肥饮食,有多种说法,现在比较流行一种说法是喝蛋白粉。这是什么?健身需要喝蛋白粉吗?其实这个问题引起了不少人的关注,小编咨询了专业建议,希望可 .....
标签:运动养生 eye 146 clock 2019-05-28
多数老年人的十大错误锻炼方式 小心越练越伤
多数老年人的十大错误锻炼方式
生命在于运动!自从国家提出全民健身的口号,意识到运动重要性的人越来越多。不少老年人开始通过各种方式强健体魄,为争取享受健康、活力的老年生活,都一旦 .....
标签:运动养生 eye 40 clock 2019-05-27
男人瘦身减肥方法 强烈推荐这4种
男人瘦身减肥方法 强烈推荐这4
美不仅仅是女人的专利,男人同样有爱美的权利,所以越来越多的男性朋友会选择运动减肥,希望自己可以拥有健美的身材,无论在气质和品味上都是对自身的一种肯 .....
标签:运动养生 eye 63 clock 2019-05-27