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吃什么可以补肾

补肾,中医名词,指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。

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目录

01常见的补肾食物

常见的补肾食物主要是黑色食物相对应的食物,像是给黑米,黑芝麻,黑豆,香菇,木耳,黑枣,海参等等。黑米补肾的效果特别的明显,因为其中含有18中氨基酸,铁,磷,硒等等营养元素,具有明目,活血,保肝护肝,滋阴补肾的作用,可以促进睡眠,还可以治疗头晕,头痛,贫血,腰酸背痛,心悸等等症状,是老少皆宜的食物,肾虚腰痛的人食用最合适了。

02健脾补肾的食物

健脾补肾的食物有马铃薯和红薯。马铃薯味甘,性平,主要的作用就是健脾补肾,补气,特别适合食欲不振,消化异常,脾虚体弱等疾病,但是发芽的马铃薯不能食用。红薯也是性平,味甘的食物,具有益气,宽肠胃,补肾,健脾等作用,经常食用,可以帮助消化,对于脾肾有很好的保健作用,但是一次性不宜食用太多,不然会造成胃烧心症状。

03男人补肾的食物

男人补肾可以吃羊肉补肾,羊肉和人参的作用是差不多的,因为它是强身健体,温补,壮阳的肉类食物,现在医学研究证实,羊肉不仅仅是营养等等,而且含有微量性激素,确实有补肾的壮阳的作用。还有泥鳅也是一补肾的好食物。泥鳅富含优质的铁,磷,维生素以及蛋白质等,是具有补肾滋阴,益精,益气,补气等作用,成年的男性经常食用泥鳅汤,是可以增强身体体能,提高性功能。

04常见的补肾食物

补肾可以吃鱼肉。因为鱼肉中含有丰富的锌和磷元素,对于男女性功能有十分重要的保健作用,还有泥鳅也是补肾的好东西,因为泥鳅中是具有益精,补肾,壮阳,滋阴的功效,其中还含有一种特殊的蛋白质,可以促进精子的形成作用,并且可以增强性欲,提高正常的性生活。黄鳝营养丰富,可以改善性欲低下,而且还具有生精壮阳的作用,所以说黄鳝也是补肾的好东西。

05补肾壮阳保健品

补肾壮阳的保健品说的是具有一定程度的补肾壮阳功能的产品,因为性功能和性欲的下降和肾虚有,肾亏有一定的关系,所以补肾的保健品也越来越多了,大多数的产品中都是有添加中药材的补肾成分,不过也有一些西药制剂,让男性的性功能暂时的得到缓解,补肾壮阳保健品虽然有效果,但是也容易出现副作用,所以不建议长期的使用保健品来维持性生活。