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核桃的功效和作用

  中医上讲,核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。 核桃不但能健脑、美容,最新研究还发现,常吃核桃可以降低人体胆固醇,保护心血管。核桃主要富含脂肪,其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂,对减少胆固醇在血中升高有益,有利于动脉硬化、心脑血管病患者的保健。中医自古就把核桃称为“长寿果”,认为核桃能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发。

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目录

01吃核桃上火吗

核桃是有名的长寿果,常吃核桃不但有补脑的作用,还可以美容养颜,补肾壮阳。核桃可以常吃,但是一次的食用量不要太多,每天最多吃上四五个核桃就可以了,如果吃的太多,可能就会让人有恶心、生痰等上火的症状,因为核桃中的油脂含量比较高,吃的多了就会有上火的症状,如果你现在正处在上火的状态中,最好是先停止食用核桃几天。

02红枣核桃

红枣有很好的补血作用,核桃可以补脑、美容养颜,把红枣和核桃搭配在一起食用,可以有很好的滋补作用。我们可以用红枣、大米和核桃煮粥喝,就可以起到补气血,养容颜,增智力的作用。如果在晚餐的时候适当的喝一些这样的粥,还有很好的助眠作用。也可以用红枣和核桃一起加工糕点,作为自己平时的小零食,不但可以满足吃零食的欲望,还可以起到很好的滋养的作用。

03生核桃好还是熟核桃好

生核桃相对要比熟核桃对身体的营养价值高。因为生核桃中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等,常吃生核桃补脑的作用要更好一些。生核桃中的不饱和脂肪酸可以降低身体中的胆固醇,对于心脑血管也有很好的保护作用。 生核桃中含有的维生素e,是非常好的抗氧化剂,可以清除身体中的自由基,可以起到延缓衰老,美容养颜的作用。

04孕妇可以吃核桃吗

孕妇当然是可以吃核桃的,因为核桃中有丰富的卵磷脂、维生素e等物质,常吃就有很好的补脑作用,孕妇吃核桃可以促进胎儿的智力发育,让宝宝更加的聪明,所以怀孕期间应该适当的吃一些核桃。因为胎儿的脑部发育是从26周开始的,所以孕妇可以在怀孕三四个月的时候开始吃核桃,要注意每天吃三四个核桃就可以了,吃的太多反而不好。

05吃核桃会发胖吗

适当的吃核桃是不会让身体长胖的,因为核桃中虽然含油脂比较高,但是它是不饱和脂肪酸,不但不会让人长胖,还可以减少体内的胆固醇,保护心脑血管。核桃是有名的长寿果,所以常吃核桃对身体是非常有好处的,但是吃核桃一定要适量,不能吃的太多,一般每天吃三四个就可以了,吃的太多,就可能会导致人们出现上火的症状,也会有多余的热量在身体中堆积,导致发胖的。