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土豆的功效

马铃薯(学名:Solanum tuberosum),属茄科多年生草本植物,块茎可供食用,是全球第四大重要的粮食作物,仅次于小麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等,茄科植物的块茎。与小麦、稻谷、玉米、高粱并成为世界五大作物。 马铃薯原产于南美洲安第斯山区,人工栽培历史最早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁南部地区。 马铃薯主要生产国有中国、俄罗斯、印度、乌克兰、美国等。中国是世界马铃薯总产最多的国家。 2015年,中国将启动马铃薯主粮化战略,推进把马铃薯加工成馒头、面条、米粉等主食,马铃薯将成稻米、小麦 、玉米外的又一主粮。

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目录

01水煮土豆能减肥吗

水煮土豆是可以减肥的。土豆是我们日常生活中常见的一种食物,它富含多种维生素,以及矿物质。土豆所含的脂肪含量很少,大约只有0.1%,而淀粉含量仅仅占20%,最重要的是土豆里面含有丰富的膳食纤维,容易让人产生饱腹感,所以,每天多吃土豆,可以减少脂肪的摄取,达到减肥的目的。但是如果长期吃土豆,会减少对其他食物的摄入量,造成身体的机能下降,所以要适当食用。

02减肥土豆泥的做法

土豆是在我们日常生活中很常见的一种蔬菜。土豆所含的淀粉含量比较高,营养素也很丰富,但是它里面所含的脂肪比较少,所以经常食用可以减肥。最简单食用土豆的方法是将土豆做成土豆泥,只要把土豆去皮,再用勺子碾压成泥,拌上一些果酱,放入冰箱冷藏一个小时,就可以食用了。这样的土豆不仅美味,而且具有减肥的效果,防止身体变胖,并且消暑。

03土豆可以去痘印吗

土豆是我们日常生活中常见的一种食物,它里面所含的淀粉含量很高,膳食纤维也很丰富,所以经常食用可以达到减肥的效果。其实,土豆除了可以减肥,还能够去除痘印。将新鲜的土豆切成片,敷在洗干净的脸上,大约贴15分钟取下,将脸冲净就可以了。如果把土豆做成土豆泥,或者再加一些绿豆粉,绿茶粉等镇定性的成分,去痘印的效果会更好。

04吃蒸土豆能减肥吗

土豆是我们日常生活中常见的一种粮食家用型的蔬菜,做土豆的常见方法有蒸,煮,焖,炒等。土豆里面所含的淀粉比较高,膳食纤维也很丰富,多吃容易产生饱腹感。而且它里面含的脂肪比较少,再加上蛋白质和维生素能够促进脾胃的消化功能,宽肠通便,所以吃土豆对减肥是有帮助的,但是要注意适量,因为吃的太多,会导致出现食道堵塞的问题。

05排骨烧土豆

排骨和土豆是我们平时生活中常见的两种食物,这两种食物里面所含的营养很丰富,如果将这两样食物放在一起做成排骨烧土豆,那食用价值会很高。土豆里面含有大量的淀粉,蛋白质和维生素,能够促进脾胃的消化功能,而且里面所含的维生素和多种微量元素,铁,钙等,能够补充营养,常吃不仅可以增强身体机能,而且能够达到减肥的效果。