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中医如何养生

中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学,当代中医水平有所下降,而古代中医值得后人继续开发和研究。

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目录

01中医养生美容

中医美容养生就是通过中药理论来进行调理身体,主要是从两个方面来调理:穴位经脉和药物调理。中医养生美容可以改善内脏,促进身体里面的垃圾排除,让身体变得更加健康。只是调理会比较缓慢,需要长期坚持下来才会有效果,中医养生美容通过身体功能的修复来起到美容养生的作用,中医养生美容还要注意养成好的生活作息,不要喝酒抽烟,是可以达到很好的效果。

02中医养生经络

养生说的就是通过各种的方法让身体更加健康,长寿,增强体质,预防疾病,让身体达到延年益寿的一种中医方法。中医养生经络是现在用的比较频繁的一种养生方法,是通过疏通经络,让身体的血液疏通,循环,减少垃圾堆积在身体里面,中医养生经络最好是在专业医生的建议下按摩,这样才可以起到好的养生作用,中医养生经络一定要长期坚持才会有效果。

03中医食疗与养生

中医食疗与养生是有直接的关系,食疗是保证养生的一个重要途径,通过食疗让身体内脏垃圾清除,起到好的养生作用,中医食疗一般是多吃一些排毒,保肝护肝的食物,像是海带,木耳,新鲜的水果和蔬菜等等,日常的饮食一定要有规律,不要暴饮暴食,中医食疗养生一定要长期坚持下来,这样身体才会健康。平常也需要经常运动,才是最好的养生方法。

04中医穴位养生

中医穴位养生可以按摩手太阴肺经部位,这个穴位对于身体内脏是有很多好处。经常按摩对于肺部五条作用,有助于维持呼吸系统健康,尤其是在秋季的时候,经络运行到手太阴肺经,这个时候按摩是进行呼吸保健的最佳时机,对于女性朋友来说就更好了,可以增加面部色泽的作用,对于面色苍白,指甲苍白或者是暗紫色的效果尤为明显,还可以很好的改善情绪激动,消除疲劳等好处。

05中医保健养生食疗

中医保健养生食疗主要是具有益气补血,脾气养胃,食疗的话你可以吃芹菜煲大枣,大枣不仅仅可以补血,还可以调理血气,而且芹菜中还含有丰富的营养素。做法也相当的简单,只要把芹菜和大枣加入清水煮开了就可以吃了。养生的食疗还可以吃猪蹄大枣汤,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,还有大量的氨基酸,可以能够帮助女性调理肌肤,让皮肤变得更加的白皙红润,还具有丰胸的作用,但是一定要长期坚持下来才会有明显效果。