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坐月子期间注意什么

新妈妈在分娩后,就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质尚虚,家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。其实进补要考虑身体状况,更要分阶段性,第 一阶段是产后第一周,以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主;第二阶段是产后第二周,主要以减轻腰酸背痛症状为主;第三阶段就进入了补气血的阶段。产后妈妈坐月子的饮食原则,其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡固然 能补身,摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。变通的方式就是在同一餐饮食中,搭配主食、青菜,并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式,并且改以瘦肉、鱼 肉来替换鸡肉,尽量少吃内脏类,就能避免摄取过多的热量。

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目录

01做月子可以减肥吗

坐月子也是可以达到一个很好的减肥效果的,可能很多人在坐月子期间经常会容易出现食欲不振的问题,大家可以多吃一些蔬菜和水果,多吃一些蔬菜和水果既可以帮助补充体内所需要的维生素,还可以,到一个非常不错的减肥瘦身的功效,蔬菜和水果中的热量是非常低的,不会增加自身体内的脂肪。同时,维生素C也可以更有效的促进体内脂肪的分解。

02科学坐月子的方法

很多孕妇妈妈们在分娩完了之后都会做月子,坐月子期间也有很多的注意事项需要引起大家的高度重视,在坐月子期间尽量多吃一些温和的食物,可以有效的调理自身比较虚弱的身体。千万不要吃一些辛辣或者是具有刺激性味的食物,可能会对孕妇妈妈们的身体产生一定的伤害,孕妇妈妈们也一定要注意多休息,保证充足的睡眠更有利于身体的恢复。

03做月子能吃什么水果

孕妇妈妈们在坐月子期间可以多吃一些富含红色素的水果,富含红色素的水果可以大大调理自身的身体体质,可以有效地增强自身的免疫力和抵抗力,对于帮助孕妇妈妈们恢复正常的身体健康状态会产生很大的帮助。还可以多吃一些香蕉,香蕉中富含的抗氧化因子也可以有效的摆脱女性朋友在生育完以后出现的妊娠纹问题,还可以领略香蕉的美味。

04坐月子可以出门吗

孕妇妈妈们在坐月子期间尽量减少出门的次数,孕妇妈妈们如果出门一定要佩戴口罩,坐月子期间孕妇妈妈们的身体是非常虚弱的,经常出门可能会导致出现凉风的侵袭,增加自身出现风寒性感冒的几率。同时应付妈妈们在坐月子期间一定要对于自身的生活饮食起居引起高度的重视,一定要养成规律饮食的好习惯,保证自身充足的睡眠。可以更有效地帮助孕妇妈妈们恢复正常的健康状态。

05坐月子可以用面膜吗

孕妇妈妈在做月子期间也可以敷面膜。孕妇妈妈们可以采取牛奶面膜,牛奶面膜对孕妇妈妈们产生的刺激性伤害是非常低的,而且牛奶面膜中富含的很多活性因子可以大大降低孕妇妈妈们出现妊娠纹情况的几率。同时,敷面膜也可以有效地降低孕妇妈妈们因为内分泌失调问题导致自身出现长痘痘问题的几率。并不会对于自身产生太大的副作用影响。