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高血压的预防和治疗

高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

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目录

01高血压的原因

高血压的原因主要有以下几个:第一个,过度肥胖。肥胖是导致高血压的危险因素,有太多脂肪的话就会对血管造成一定的挤压,这样管道的压力也会随着变大,所以就会形成高血压。第二个,血液太过干涸也会出现高血压,所以建议多喝白开水,这样可以有效地防止高血压的出现,尽量饮用硬质的水,比如天然的矿泉水或者是泉水,井水,这样可以有效地降低血压。

02高血压的症状是什么

高血压的症状主要有以下几个:第一个,出现头昏脑涨的症状,出现高血压的患者会在一定程度上感觉到头疼,部位一般是后脑,同时还会伴有恶心呕吐等症状。第二个,出现晕眩,这种情况女性高血压患者会出现得比较多,尤其是在蹲下之后马上站起来的时候感觉会更加明显。第三个,双耳出现耳鸣的现象,持续的时间会比较长一点。第四个,失眠多梦,高血压会导致神经系统紊乱。

03怎样预防高血压

预防高血压的方法主要有以下几个:第一,平时要注意控制饮食,尽量不要吃脂肪含量高的食物,多吃蔬菜还有水果,保持身体的营养均衡。第二,多喝水,特别是硬质的水,比如天然的矿泉水,井水或者是山泉水,经常喝这些水对于预防高血压也是很有帮助的。第三,预防高血压可以多进行体育锻炼,这样心血管就可以在运动中得到调节,可以减少高血压的出现。

04治疗高血压的药物

治疗高血压的药物主要有利尿剂,交感神经抑制剂和钙拮抗剂等药物。利尿剂经常用于抗轻度的高血压,可以配合其他药物同时来治疗高血压疾病,尤其是伴有心衰的患者。但是长期使用利尿剂会使血糖上升,性欲减退,所以使用药物的时候最好是在医生的指导下。钙拮抗剂比较适合用于重症的高血压患者,特别是伴有冠心病,心绞痛的患者。

05高血压应该注意什么

高血压应该注意的事项有下面几个:第一,在日常生活中应该减少脂肪的摄取,特别是含有丰富脂肪的动物性食物应该严格控制到一个量上。平时可以多吃水果还有蔬菜,这样可以使机体达到平衡,身体的营养也会更加均衡。第二,高血压患者应该多进行体育锻炼,适量的体育活动对于降低高血压也是很有帮助的。第三,高血压患者应该多喝硬质的水,比如天然矿泉水等。