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治打呼噜的方法

打呼噜也称打鼾,给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜,睡得真快真香,打鼾往往就是睡眠好的代名词。过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害,自从睡眠成为研究的课题之后,才有学者研究打鼾者的睡眠情况,研究发现:长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征,在睡眠的全过程中出现呼吸暂停,血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少,时间久后,会影响记忆力。

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目录

01打呼噜的原因及治疗方法

人的任何发阴都是需要经过口腔、鼻腔还有咽腔里面的各种的肌肉活动,当有气流经过了这些肌肉所形成的各种不一样的腔隙的时候才会出声音。而使用唇、舌、颊还有鄂部的肌肉进行搭配然后形成各种的空腔来发出不同的音。而打呼噜则是因为睡眠的时候人始终留有一个咽部的通道,但是变窄了,就会有打呼噜的声音。打呼噜要先进行检查,看有没有睡眠呼吸暂停综合征的问题,有的话再进行治疗。

02打呼噜是病吗

打呼噜如果只是一种睡觉的显现,那么就不用担心。但是如果是打呼噜引起了但咱的呼吸停止,那么就是一种疾病了,叫做睡眠呼吸暂停综合症。有的患者会因为打呼噜的时候氧气的吸收量减少,并且因为气道的阻塞,会导致暂时的呼吸停止。如果有夜间呼吸暂停的时间超过了120秒的情况,那么就会很容易在凌晨的时候发生猝死的情况。所以说有打呼噜情况的人平常一定要注意进行体育锻炼,并且采取侧卧的姿势,最好是右侧卧。

03打呼噜的危害

打呼噜首先危害不仅仅是自己一个人,还会影响他人的睡眠。很多打呼噜的人会比别人睡的更加深沉,并且睡得比较踏实。但是和他们同屋的人则是比较难受,很影响他人的休息。而对于自身则是因为在睡眠的过程中,患者会因为打呼噜导致呼吸暂停,并且血液中的氧气量减少。时间长了就会影响到记忆力。并且因为夜间总是不能及时的呼吸道氧气,所以会导致一些心血管疾病。

04打呼噜吃什么药

打呼噜吃的药是比较多的,并且一般情况下都是可以进行促进新陈代谢的,并且具有一定的功效,在服药的时候会有缓解。但是单纯的依靠药物进行治疗打呼噜其实是没有什么可能性的。并且女性经常打呼噜是一种疾病的症状。所以说想要治愈打呼噜,那么就需要建立全面的检查,根据病因来治疗,这样才能够达到治愈打呼噜的目的。吃药是有一定的副作用的,所以平常的时候多做体育锻炼比吃药更好的。

05怎么治打呼噜最有效

首先在睡姿上要注意习惯不要选择仰睡,虽好是侧睡,并且是进行右侧卧最好。为了纠正睡觉的姿势问题,可以在睡衣的后背缝制一个口袋,里面装上小皮球,就能够有效的避免仰睡。还有就是油打呼噜问题的患者最好是不要服用安眠药,还有带有松弛肌肉效果的药物都不要服用,这些药物都会引起病情的加剧。而肥胖的患者就要积极的减肥,这样能够有效的缓解打呼噜的症状。