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性功能的提高方法

如何提高性功能是男人最为想了解和知道的话题,因为男人有一个良好的性功能,才能使夫妻生活变得和谐美满,因为提高性功能的方法成为男性朋友最为关注的事情。下面根据我的个人经验,为大家介绍几种提高性功能的方法,希望对广大的男性朋友有所帮助。

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目录

01性功能减退

预防性功能减退最好的方法就是养成一个好的生活作息,人到了一定的年龄,身体的机能就会发生变化,性功能也是一样,预防性功能减退就要开始节制性生活,不能过于频繁,一周两次是最好,40周岁以后,两周一两次就可以了,然后要保持好的心态,情绪也是影响性功能的一个重要因素,所以要保持愉快的心情,要积极的治疗和预防生殖器疾病,最后就是要戒烟酒,喝酒抽烟都是会让性功能减退。

02男人性功能年龄

男人性功能是没有明显的年龄区别的,一般成年人后就会有性生活了,老人也是有性需要,所以可以有适当的性生活,这样对于老人身体健康来说是最好的,男性朋友性能力得高峰期是在18-25周岁,这段时间,男性的生殖器是刚好发育成熟,所以性能力也是最旺盛,一般在30周岁后,性能力就开始减退了,到了40岁后可能就会出现一个比较明显的变化,有些人在70岁之前还是有性能力。

03性功能障碍症状

性功能障碍的症状有:1,阴茎勃起障碍,主要是包括阳痿,阴茎勃起不不硬,阴茎异常勃起等,2,射精障碍,主要是包括遗精,梦精,不射精,早泄,射精疼痛以及血精,3,性欲障碍,主要是包括性冷淡,性欲低下,性欲亢进,性厌恶,四是性交障碍,主要是包括性生活晕倒,性生活不能说话,性交猝死,性交恐惧感,心理障碍等,上面的症状可以单独出现,也可以多个同时出现。

04跑步能提高性功能吗

跑步是可以提高性功能。因为跑步的时候可以释放压力和放松,掌握好自我的需求,要学会调整好我们的身体这个精密度很高的机器,性交活动让我们掌握自己的身体,了解对方的身体反应,身体必须要运动,跑步和性交让身体得到愉快,可以保持身体的灵活性以及肌肉的协调性,而且对于生殖器也是有一定的作用,可以促进睾丸血液流通,增强性功能。

05吃什么增强性功能

增强性能力的食物比较多,主要是要多补充锌元素。食物中,肉类中含有的锌元素是最丰富的,像是牡蛎,干贝,螃蟹肉,鸡蛋,动物内脏,深海鱼类,瘦肉,羊肉,狗肉等等,植物中含锌高的食物:芹菜,韭菜,海带,木耳,花生,核桃,腰果,菠菜等等,这些食物交替的食用,长期坚持下来,性能力会有所改善,平常也需要多注意自身的体育锻炼。