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酸奶的吃法

酸奶加红糖是网络上特别流行的减肥妙方,有人甚至称,坚持这样吃法,一个月瘦了24斤。有的人认为,酸奶热量低,含蛋白高,红糖热量高,含丰富的微量元素和维生素,两者可以互相补充。甚至还有许多网友根据这个方法,又想出了许多版本,比如,某品牌的乳酸菌效果最好,如果上面的不管用,把1天1次提高到1日3次。

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目录

01酸奶红糖减肥法管用吗

酸奶加红糖是最近比较流行的一种减肥法,有的人甚至说坚持一个月可以减掉24斤,因为有的人提出来酸奶的热量比较低,含有大量的蛋白质,而红糖含有的热量比较高,而且还含有很多微量元素和维生素,可以很好的帮助脂肪的燃烧。每天一开始照这个方法食用一次如果效果不理想就提高到每天3次,但是这个方法有副作用,因此可以加入一些蜂蜜来调和一下最好。

02怎样做酸奶

酸奶的营养几只很高,既可以帮助顺畅肠胃还可以帮助瘦身美容,但是除了在超市里买我们也可以自己在家里做酸奶,下面介绍一下酸奶的做法。首先准备好牛奶500毫升,酸奶100克,糖6克然后再加入一些蜂蜜,首先要把牛奶倒入小毒好的盒子里面然后加入白糖,然后放到微波炉里面加热,接着把加热好的牛奶倒入酸奶进行搅拌,之后再包裹好盒子塞入保温袋等待8到10个小时就可以得到想要的酸奶了,之后把酸奶放到冰箱里面储存就行了。

03酸奶的好处

酸奶不仅好喝而且还有很多的好处,比如经常和苏南爱可以帮助解决便秘的症状,还可以促进消化。对于消化不良的女性可以帮助促进消化。长痘痘的人也应该多喝一些酸奶可以帮助排除体内的毒素,可以帮助缓解痘痘的症状。同时多喝酸奶可以帮助预防骨质疏松,对免疫力的提高也是一定的功效的,上班族和孙乃可以有效的帮助减少辐射的伤害。

04酸奶慕斯蛋糕

酸奶慕斯蛋糕好吃但是制作方法也不是很难,下面来介绍一下它的做法。首先要把主料的材料按先液体后固体的吮吸进行搅拌,接着把辅料前四项混合然后打发到发泡,在中间加入适量的糖分。之后把打发好的蛋白加入面糊里面搅拌,然后倒入八寸模里面按放到烤箱里面烘烤一个小时。然后把磨具先铺一层蛋糕片然后再倒一点慕斯糊,最好盖过蛋糕片就可以了。

05喝什么酸奶最好

酸奶分为饮料型还有发酵型酸奶,通常发酵型的酸奶比较粘稠,还有多种益生菌,对肠胃是有调节和顺畅的功效的。但是那种饮料型的酸奶营养价值是比较少的,可以说基本上是没有营养的,而且脸含有很多的糖分,最好不要喝太多,如果想要喝酸奶润肠道的话建议喝发酵型的酸奶。既可以帮助润肠道,还可以有美容的效果,选择酸奶也可以选择自己喜欢的口味。