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经期的饮食方法

月经期历时4-5天。由于血液中孕激素和雌激素降到最低水平,同时由于子宫所产生的前列腺素共同导致螺旋动脉痉挛从而瓦解内膜的血液供应。这将引起内膜及其血管坏死脱落,如此造成的出血可将死掉的内膜冲入子宫腔内。另一方面,前列腺素的增多还可导致子宫肌层的收缩,这有助于血液和内膜从子宫腔排出,但也可引起伴随经期出现的痛经。月经期间,阴血下泻,阳气偏旺,这时不能吃偏阳的东西,而阿胶属于偏阳的补血中药,所以经期期间不宜吃阿胶。

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目录

01月经期间吃什么

月经期间的饮食是非常重要的,女性朋友们在月经期间要注意好,多吃对身体有营养价值的,避免着一些伤害身体的,月经期间正是身体的钙物质流失比较严重的时候,我们需要多补充维生素,要知道身体的钙物质充足的朋友们出现痛经的几率会更低一些,多吃一些米,面,鱼肉,蛋类的这些食物有助于消化,还能够减少出现痛经的几率,促进子宫温暖,血流量的频率,减少因为血凝固所产生的痛经。

02月经期能喝酒吗

在月经期间的时候盆腔正在冲血,这个时候是不可以喝酒,也不可以抽烟的,女性在月经期喝酒抽烟的话,很容易因为酒精的麻痹,而影响到了盆腔和子宫给身体带来很大的影响,包括很多人常常会感觉到痛经比较严重,大汗淋漓都是因为经期不注意,时常常喝了酒所导致的,月经喝酒非但不能暖身,还会因为酒精的侵蚀,而造成肝脏部位受损,所以建议大家尽量不要去食用。

03月经期能吃桂圆吗

月经期间多吃一些桂圆是非常好的,桂圆本身具有补血,补气功效,桂圆平时可以煲汤,也可以做粥,另外用桂圆来泡水喝功效也是非常好的,红枣两个,桂圆3个,加入一勺蜂蜜或者是冰糖,然后泡一杯热茶,每天饮用两杯在月经的前3天有着很好缓解痛经的作用,会发现子宫暖暖的,同样也能够减少出现痛经的几率,杜绝痛经持续发生给身体带来影响。

04月经期能吃药吗

月经期间的女性朋友们吃药是非常不好的,因为在月经期盆腔本身充血,这个时候吃药不力的话就会影响到盆腔部位和子宫的出血量,很容易引起宫颈排泄量受到影响,而导致痛经的发生,另外在月经期最好少吃一些,刺激性的药物,包括各种高强度的感冒药以及避孕药等等,这样我很容易情绪,不正常给身体带来不必要的麻烦,还会引起女性出现痛经,恶心,头晕等症状。

05月经期间多吃什么好

月经期间的女性饮食方面很重要,一定要吃得温热有营养,很多人觉得不痛经就不注意饮食,可这就是引起久病成疾的原因,平时可以吃何首乌,鸡蛋,用红枣,黑木耳炒菜煮粥都是不错的,晚饭之后的空余时间可以吃一些干红枣,花生等这些干果,能够治疗月经期间出现的痛经,女性在经期,子宫,盆腔处于充血状态,可以多喝一些红枣泡茶饮来缓解,减少月经期间出现的腹部肿胀,疼痛。