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蜂蜜减肥的做法有哪些

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重,因为它含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”,但一样可达到减重效果。

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目录

01蜂蜜和醋减肥的正确吃法

蜂蜜具有润肠通便和减肥瘦身等一系列作用,如果在其中添加适量食醋,就能够收到更为显著的效果。而在使用蜂蜜和醋帮助减肥时,最好是选择米醋,且应该注意掌握住合适的比例,一般来说分别加入两汤匙蜂蜜和米醋,再用适量温水将其搅拌均匀即可饮用。同时应该每天早、中、晚都各饮用一杯,这样坚持一个月左右就可以达到目的。

02山楂蜂蜜水减肥

山楂中含有一定量果酸、粗食纤维,可以帮助消食除积,而蜂蜜具有一定的润肠通便和排毒养颜功效,因此两者搭配制作成山楂蜂蜜水可以发挥出极为明显的减肥瘦身作用,同时也能抑制脂肪和热量的堆积,提高机体对其的燃烧利用率,从而保持纤瘦苗条的身材。不过该种饮品需要长期饮用才能收到效果,因此一定要持之以恒的坚持下去。

03蜂蜜水能减肥吗

蜜水虽然属于一种甜品,但可以用来减肥瘦身,主要是由于蜂蜜当中含有大量脂肪酸、矿物质以及维他命等,能够有效促进肠胃道的蠕动消化,调整肠胃器官功能,起到润肠通便和排毒养颜的效果。同时时常饮用一些蜂蜜水也可以有效减少脂肪的沉积量,通过产生饱腹感来降低食欲,而且尤其是可以消除掉腹部赘肉,让身材保持纤瘦苗条。

04蜂蜜柠檬水的做法减肥

蜂蜜柠檬水综合了两种食材的所有营养价值,其中含有大量维生素C、维他命等成分,可以起到极为显著的减肥瘦身效果。而蜂蜜柠檬水在制作时步骤也较为简单,需要先用粗盐将柠檬表皮搓洗干净,并把柠檬皮刨成丝,果肉切成丁状,然后放入到容器当中开始倒入适量蜂蜜,密封之后放入冰箱中保存,在饮用时取出一勺用温水冲开即可。

05肉桂粉加蜂蜜减肥

肉桂粉加蜂蜜是非常有效的一种饮食减肥方法,坚持经常食用不仅可以补充到维他命等多种必要营养物质,也能大大提高大肠以及胃部消化功能,帮助宿食积便的排出,从而起到减重消脂的功效。同时两种食材还可以发挥出活血化瘀和散寒止痛的功效,并能降低血液当中胆固醇及血脂、血糖的含量,对于人体心脑血管健康有明显促进作用。