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高血压应该如何预防

  高血压是一种慢性心血管系统病,高血压的形成是多因素作用的结果,高血压的预防也必须是综合预防,从饮食、习惯、运动甚至是心理等方面进行预防高血压病可进行有效的三级预防

  高血压的一级预防要点

  1、合理调整饮食:限制钠盐过量摄入;增加钾的摄入;增加钙的摄入;降低脂肪的摄入量,特别是动物脂肪;增加优质蛋白质的摄入,如动物蛋白(如鱼类)和豆类蛋白

  2、戒烟和戒酒

  3、减肥

  4、开展体育锻炼

  5、从儿童期就要开始预防高血压的发生,养成良好的生活习惯,积极开展体育运动,进行高血压预防的教育

 

  高血压的二级预防要点

  1、落实一级预防的措施

  2、进行系统正规的抗高血压治疗:通过降压治疗使血压降至正常范围内,保护靶器官免受损害,同时兼顾其他危险因素的治疗

  3、选用比较好的测压方法,即在血压高峰时测压,以确保血压是真实的降至正常

 

  高血压的三级预防要点

  1、医生与患者亲属密切配合对重度高血压患者应进行严密观察做到对高血压严重并发症及早发现、及时处理和抢救

  2、对出现严重并发病的高血压患者,应尽早明确诊断,及时采取强有力的针对性治疗措施,控制病情发展

  3、严重并发症的高血压患者病情稳定后,应进行全面的康复治疗,以改善预后,提高患者的生活质量

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