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胃病应该如何预防

  胃病常是由于饮食不合理、饮食不规律或精神因素导致的早期预防、自我调养可有助于减少胃病发生,缓解胃病症状

  (1)饮食规律:饮食不规律易造成胃的蠕动功能紊乱,使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进,胃液的分泌增加,易引起胃炎或胃溃疡应尽量做到定时进餐,每日可定时进食5~6次进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸

  (2)不吃零食:胃病患者平时不能吃零食,否则会使胃蠕动增加,促进胃酸的分泌,加重胃壁的溃疡

  (3)注意饮食卫生:吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化此外,应尽量少吃刺激性食品,减少对胃粘膜的刺激

  (4)不能饮酒和吸烟:烟酒对胃的危害很大烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,它会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃溃疡的病情加重饮酒,特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险

  (5)避免服用对胃有刺激性的药物:长期服用对胃粘膜有刺激性的药物,如红霉素、强的松、阿司匹林、双氯芬酸钠等药物,都可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡因此,不要长期服用对胃有刺激性的药物如偶尔要吃这些药,也应该在饭后吃如果条件允许,最好改用有相同作用的中草药

  (6)保持精神愉快:胃是否健康与精神因素有很大关系过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡因此,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己

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