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头痛应该如何预防

  预防头痛应减少可能引发头痛的一切病因其主要包括避免头、颈部的软组织损伤、感染、避免接触及摄入刺激性食物,避免情绪波动等,同时还应及时诊断及治疗继发头痛的原发性疾病预防头痛的具体措施主要有以下几点:

  一、功能性头痛或是颅外疾病引起的头痛
  1、积极治疗原发病
  2、正确作用药物预防
  3、有规律地生活和工作,保证充足的睡眠和休息,合理饮食,戒除不良嗜好,积极参加感兴趣的文体活动
  4、正确认识疾病,树立自信心,积极配合治疗,消除自我的不良暗示

  二、普通的紧张性头痛
  1、避免紧张的处境和任何可能导致紧张的行为
  2、不要长时间保持同一姿势,如避免长时间弓着背坐在书桌前应隔一段时间就站起来伸展四肢,活动筋骨
  3、和别人谈一些与目前的烦恼或困难无关的事情,轻松一下,躺下休息片刻或洗一个温水浴以松驰自己
  4、自助疗法没有效果,可考虑适当使用一些预防头痛的非药物疗法如生物反馈法、放松疗法和其他使头部肌肉和血管松驰的疗法等

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