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糖尿病应该如何预防

  糖尿病对身体有很大的影响,如果不及时治疗死亡率还是比较高的其实在生活中是可以预防糖尿病的发生的,糖尿病的预防措施有以下三点

  1、纠正不健康的饮食习惯
  要注意使自己的饮食更健康可以选择食用全谷类食物,以代替精白面粉;高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定;要多吃各式各样的水果蔬菜,因为水果蔬菜富含人体健康所需的纤维素以及维他命,这是比较有效的糖尿病的预防措施

  2、肥胖者应该积极减肥
  糖尿病患者相当一部分都是由于肥胖引起的,所以肥胖者更容易导致糖尿病预防糖尿病应该要积极的减肥

  3、多运动
  运动能够增强体质,提高抵抗力,还可降低血糖,也是糖尿病的预防措施之一

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