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柠香鳕鱼

柠香鳕鱼

活血祛瘀 补血止血 治脚气
  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤为适宜【夜盲症、干眼症、心血管疾病、骨质疏松症】患者

  • 禁忌人群:

    【痛风、尿酸过高】患者忌食。

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柠香鳕鱼材料准备

柠香鳕鱼做法步骤

柠香鳕鱼

1

用厨房纸将鳕鱼的水吸干。

柠香鳕鱼

2

撒上适量盐,黑胡椒粉,柠檬汁,白葡萄酒。

柠香鳕鱼

3

芦笋焯水后捞出摆盘。

柠香鳕鱼

4

锅内加1汤匙橄榄油,烧热后倒入蒜末炒香。

柠香鳕鱼

5

放入鳕鱼,洋葱。

柠香鳕鱼

6

淋上腌制酱汁,再将鳕鱼翻面,煎至两面金黄后出锅,装入芦笋的盘里。