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紫米红豆健康粥

紫米红豆健康粥

益气补血 暖胃健脾 补肝补肾 缩小便 止咳喘
  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。特别适合【脾胃虚弱,体虚乏力,贫血失血,心悸气短,咳嗽喘逆,早泄,滑精,小便频多】等患者食用。

  • 禁忌人群:

    患有【消化系统疾病】的人群不宜食用。

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紫米红豆健康粥材料准备

紫米红豆健康粥做法步骤

紫米红豆健康粥

1

提前把红豆和薏米洗干净浸泡两个小时。

紫米红豆健康粥

2

提前把紫米和糯米洗干净浸泡一个小时。

紫米红豆健康粥

3

提前把大枣洗干净浸泡一个小时。(如果大枣晒的不太干,也可以不泡)

紫米红豆健康粥

4

砂锅烧开水,先把薏米和红豆放进去。

紫米红豆健康粥

5

大火烧开后转小火,煮一个小时。(中间要经常搅,要么粘锅)

紫米红豆健康粥

6

然后再把紫米和糯米放进去。

紫米红豆健康粥

7

大枣也一起放进去。

紫米红豆健康粥

8

小火再煮四十分钟左右。

紫米红豆健康粥

9

看粥煮粘稠了关火即可。