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排骨南瓜米粥

排骨南瓜米粥

补充蛋白质和脂肪酸 补钙
  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。

  • 禁忌人群:

    【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食;【骨折初期】(1~2周)不宜饮用排骨汤。

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排骨南瓜米粥材料准备

排骨南瓜米粥做法步骤

排骨南瓜米粥

1

洗精的排骨,准备好,

排骨南瓜米粥

2

南瓜切碎备用,

排骨南瓜米粥

3

准备好大米,

排骨南瓜米粥

4

锅中加水,

排骨南瓜米粥

5

水开下排骨,准备焯水,

排骨南瓜米粥

6

焯好水的排骨,

排骨南瓜米粥

7

另起锅,用了高压锅,不要太多的水,

排骨南瓜米粥

8

排骨倒锅里,水开以后开几分钟,然后盖上盖,压15分钟,15分钟后关火,

排骨南瓜米粥

9

再次另起锅,用的是砂锅,把高压锅里的排骨倒入砂锅,

排骨南瓜米粥

10

砂锅里下入大米,南瓜,块,胡椒粉,料酒,

排骨南瓜米粥

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大火烧开再改中火慢慢熬,

排骨南瓜米粥

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熬的具体时间应该是20多分钟吧,大米熟了,

排骨南瓜米粥

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盛入碗里,