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银耳莲子羹

银耳莲子羹

清心去热 治便秘 养心健脑 降压
  • 适宜人群:

    一般人均可食用,特别是常常【失眠】的人群。

  • 禁忌人群:

    一般人群均可食用。

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银耳莲子羹材料准备

银耳莲子羹做法步骤

银耳莲子羹

1

银耳洗净泡水,去蒂切成小块备用

银耳莲子羹

2

大枣洗净,稍作泡水,莲子洗净去莲心,枸杞洗净,准备冰糖

银耳莲子羹

3

莲子泡水要一个小时左右哦

银耳莲子羹

4

准备砂锅,先将莲子沸水煮20分钟,再倒入银耳

银耳莲子羹

5

注入足量的水,大伙炖煮5分钟,转至中小火炖煮15分钟

银耳莲子羹

6

加大枣,枸杞子中火炖煮5分钟

银耳莲子羹

7

这时银耳已经变得很透亮了哦

银耳莲子羹

8

倒入冰糖,小火炖煮

银耳莲子羹

9

冰糖融化,银耳变得绵软有胶质就可以啦

银耳莲子羹

10

关火看下,汤汁晶莹剔透,很诱人吧?