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喝绿茶的好处

作者:刘志艳 来源:原创 阅读:137 更新时间:2019-02-27
绿茶是未经发酵的中国产量最多饮用最为广泛的一种茶,特点是汤清叶绿。绿茶里面含有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种营养成分,对人体的作用也很大。



一、功效


1、抗衰老


绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。绿茶中的SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基。


2、抗菌


 绿茶中的儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,具备整肠的功能。


3、降血脂


绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇,以及三酸甘油酯之量,同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇;对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。并且绿茶中含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病。


3、瘦身减脂


绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积。


4、防龋齿、清口臭


绿茶含有氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。单宁酸能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭。


5、防癌


绿茶对某些癌症有抑制作用,多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。


6、美白防紫外线


绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发的皮肤衰老。


7、改善消化不良


绿茶能够帮助改善消化不良的情况。


8、抗辐射


绿茶是白领们最好的选择,能够起到非常好的抗辐射的作用,对于其他的疾病也有着抑制的作用。




二、禁忌


1、忌喝头遍茶


因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。


2、忌空腹喝茶


空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。


3、新茶宜少喝


新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。


4、胃寒的人不宜多喝


胃寒的人过量会引起肠胃不适。


5、忌用绿茶服药,忌喝隔夜茶


绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀,阻碍吸收,影响药效。




总的来说,喝绿茶有很多的好处,可以给人体甙类很多的营养,但是喝绿茶的时候也需要了解绿茶的特性,看是否符合自己的体质!
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